如视前虚空，心在动念时，亦为空性耶
第19次小炼瑜伽嗨皮周(24年桂花季)随笔
1、综合评价85=60+20+5
其中60=每日4*1.5，按计划完成了。
20=每坐都坚持到底，挣到了苦劳分。
5=心少许许能停在业处一点点时间。
常山指数：凶猛级5+严重级4+难受级3+超健康频率2+健康频率1+日常正常生理频率0
本次得分=气乱5+嗝宝5+哈宝5+咳宝0+颈肩背痛3=18
2、打坐
这次气乱+嗝宝+哈宝，非常凶猛，不知道什么原因。与以往唯一的区别是，每坐前都喝了一碗普洱茶，多有发热、发汗的感觉。好象有行气的感觉，但不明确;嗝宝+哈宝多次超过5级凶猛，生产线肌群痉挛、扭伤，非常难受，与普洱茶的关系，好象也不是太明确。
颈肩背痛日常就处于3级，安排了早上一座90分钟坐式;后三座30分钟坐式+30分钟卧式+30分钟坐式。多用颈托和护腹带，基本上维持了颈肩背痛3级。
3、走湖
颈肩持续痛+基本秋高气爽+减肥任务迫切，所以安排日走湖一圈，总计走了七十公里，下半程都很累，好象减了一斤;最后一顿饭，饱餐了半小时，随后称重，都稳定涨了一斤。
盘点战绩，一斤肉肉，减的话，需要走70公里+20工时;涨的话，饱餐+0.5工时。太不公平了，哈哈哈，真是气死人了。
关节老化痛，不能快走，更不能跑，达不到“无氧”运动的程度，所以不能耗脂减肥。老来发胖，逆天命而为，难上加难，在未来的几十年里，只能看着腹部的肉肉越来越多，直至命终前N个月，才会出现拐点。
走湖的20多小时，嘴也没闲着，全用来为五十万工程搬砖了。
4、五十万工程的进展
分项工程简陋版发心，本周念满最后三遍后，算是浮皮潦草完工了。历时半年，4-9月，比预计的时间快多了。几乎投入了所有的闲功夫，乘公交车的时间+晚饭后散步的时间+日常走路的时间+健身绕湖的时间，周产量有5-6千。好不容易会背的，列入每坐程序就不会忘失了。
完成这项第二个分工程有什么收获呢?路过喧闹沸腾的广场舞时，基本上能自然念诵，不用太费力、不太会忘失了。
选择的下一个分项工程是简陋版积累资粮，前些时候把《大圆满前行广释》“积累资粮”119-125课，重新听了一遍。以前浮皮潦草听第一遍的时候，好惊讶藏地有这么奇奇怪怪的方法。当时只听了个热闹，没搞明白是怎么一回事。这次在“饱读藏地诗书”的基础上，听明白了。身处偏僻边地，只能善巧方便炼之。参照标准模版，能行则行;不能行处，观想代之。以智慧摄持万行，不限形式10万遍，出发了。
5、随读“诗书战策”
5、1“一年一读句”今年的卯全点过了。本次点卯：《中论》一遍;《坛经》作业句7-10品;外加《金刚经》+《量理宝藏》。饭后边散步边读读这些“诗书”，温故知新。
5、2做杂事的时候，听了慈师讲的达摩N论的MP3。可能是高中的时候，古汉语没学好，所以现在对古文没有抓取力。浑浑然，一句话也没记住、一个意思也没记住;也没觉得有不懂的地方、也没觉得有独特的地方;没分清哪论与哪论不同、也没分清诸论与《坛经》不同。到禅堂望着达摩严肃像的时候，很是不好意思。始祖说，“你这个饭桶，遇到你，我情愿再入定九年”。哈哈哈，饭桶就饭桶吧，以后有闲功夫的时候，再听听吧。
慈师说过，“证悟”的人，一样可以朝九晚五地工作生活，只是没有痛苦烦恼而已。朝九晚五的牛马，有闲功夫去忙“证悟”吗?“证悟”的人，还可能去为资本当朝九晚五的牛马吗?怎么想都觉得怪怪的，反正咱也不会“证悟”，就不替一地圣者操心了。
5、3翻阅了几页安般念的文章，筛出两个关注点，复习一下：(1)“相.入息.出息”，是三个业处，不是入+出两个业处，相之鼻人中处是第三业处，不能忽略;(2)呼吸→概念法→六境之法→六根之意→心==用心观呼吸。
这么多年，好象从来也没有听到网上哪个博主说“我证得了初禅”;线下也没有听过，有一个贤友能一个上午不起坐，后来到专业场所密集训炼了三个月，回来交流的时候，很希望他能说“我证得了初禅”，或者“我看到有人证得了初禅”。可惜，他没谈及这方面的事情，也没有人问，我也没好意思问。
“初禅”都没人讲，后面的N禅就更没人提了，好象只存在于南教炼的理论讲课中。但是“开悟”倒是时不时在网上能听到，自认开悟了、开悟的窍诀捷径之类的信息不稀少。这是什么原因呢?可能+也许+大概，“初禅”属于工科，丁是丁卯是卯;“开悟”属于艺科，淡妆浓抹总相宜，哈哈哈。继续关注这个信息，希望能听到，那咱就能蹭个水洗的功粮了。
5、4翻阅了几页脱噶的文章，筛出一个关注点，调整一下：“气由牙缝出入，出气时在前面虚空外稍住，然后吸入，吸不使尽”。持风时我都是吸入后稍住，再出气;而这里是出气后稍住，再吸入。我试了几坐，效果要舒适一点。打坐时感觉腹胀如鼓，有很强向上的气压，如果“吸入后稍住”的话，似火上浇油，胀得更严重、气压更大;试了“出气后稍住”后，谈不上减胀减胀，至少没有累加的苦受，以后就改成这样了。“饱读诗书，自学成柴”，好比吃百家饭，哪家饭好吃，就吃哪家饭。
6、蹭一天打七
满了七天工时后，决定去专业场所蹭一天打七。
早起一小时打完晨坐，匆匆蹬共享单车+乘地铁+蹬共享单车=1.5-2小时，赶到专业场所，结果吃了个闭门羹，当头一棒，禅堂的院子被封闭起来，私自溜不进去了。这就意味着，不麻烦别人开门，就进不去了。对于“社恐”来说，最不喜欢麻烦人，这个小环节的变化，决定了以后不想再去蹭七了。
正盘算着是否去客堂的时候，见到一个人好象迟到了，匆匆推开未锁的侧门，进了院子。我赶紧披上大掛，也跟进了院子，然后在一棵灌木下坐着，等待禅堂下课。
眼前的小器世界古香精美，我观想着清澈的凉风吹过无碍的身心。突然禅堂喊起了 ，就象飞鸟突然被天网罩住坠落在地，我的心刹那被击醒的禅宗禅堂了生脱死的肃杀气氛所笼罩。哈哈哈，想入飞飞，肯定对治不了潜意识的坚固习气。
下课后，我跟着回堂的人流进了禅堂第一道门，左右一瞟，外圈有很多空位，我就左转找了个空位坐下。随后随众蹭了几坐、跑香几回，还受用了茶、梨水、小米粥、斋饭等。好象一开始闭门羹的感受，让情绪一直很低沉，以至于对所有的活动，都没有了积极的意乐。
有一次跑完香大热，回到座位前，突然觉得眼前坚固的墙、柱、地、窗、座，全是“地大”感受，心性不是虚空的吗?怎么在地大里头悟心性呢?哈哈哈，第一次产生这种奇奇怪怪的分别念。禅堂打坐都闭着眼，确实是有道理的。
听到一个专业人士讲，什么都修不出来就对了，就应该什么都修不出来，要是修出来就是着魔了。这话听得怎么这么别扭呢?就好象老板对我说，你只管拚命干活，不要谈钱，谈钱就是态度不端正。顿时觉得自己象个大傻帽，地铁上挤满了人，人家都是为了挣几两碎银维生，而我费了同样的劳力，跑到专业场所，为的就是什么都得不到。哈哈哈，世俗中我折腾4小时跑来一趟，结果一句胜义语，把我撞个人仰马翻。
7、不舍已道，不明前景;小马过河，石头太滑。
太阳花遍大地，观想供宝宝宝